褥瘡予防のポイントとは？

褥瘡（じょくそう）は、長時間同じ姿勢でいることで皮膚が圧迫され、血流が悪くなることで生じる「床ずれ」のことです。特に寝たきりの高齢者や車椅子を使用する方に多く、予防が重要になります。 まず、体位変換をこまめに行い、圧迫される部分を変えることが大切です。寝ている場合は2時間ごと、座っている場合は1時間ごとを目安に姿勢を変えましょう。また、体圧分散マットレスやクッションを活用し、負担を軽減することも効果的です。 皮膚の清潔と保湿も大切です。汗や排泄物で皮膚が湿ったままだと傷つきやすくなるため、清潔を保ち、保湿クリームで乾燥を防ぎましょう。栄養不足も褥瘡の原因になるため、バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質やビタミンを意識して摂取すると良いでしょう。 褥瘡は一度できると治りにくいため、日々のケアが重要です。定期的に皮膚の状態を確認し、早めの対応を心がけましょう。